Mysterium EINSCHLAFEN

Zuerst war ich jetzt 21 Jahre auf Mirtazapin fixiert und meinte ohne nicht einschlafen zu können; seit 1 Monat habe ich es nun weggelassen, habe mit Antidepressiva aufgehört und siehe da: Keine Probleme. Zum Einschlafen an sich habe ich jetzt mit "Hanföl" + Melatonin rumgekaspert, hatte vorherige Nacht (02.11.24) aber irgendwie Stunden lang auch nichts genützt; nun werde ich mal doch Autogenes Training (nach Dr. Lacher, seinerzeit für 110 DM in Dortmund erlernt) nutzen. Nicht, dass es mir hilft, wie es helfen sollte, nur, ich weiss .... noch bevor ich bei der letzten Übung bin, bin ich meistens weg.

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autogenes Training AND Vorstellungskraft

Ich hatte das ja bereits beschrieben, dass ich das AT  aus mehreren Büchern gelernt habe und dann noch Dr. Lacher, Westenhellweg 110 Mark in seinen gierigen Rachen geworfen habe; aber wenn ich trainiere höre ich ihn noch immer und ich übe auch nach seinem Konzept; allerdings, das Einschlafen kommt dann durch die Monotonie der Befehle und ich bin meistens weg, noch vor Herz und Atem- Übung.